Olen siis kipeänä. Tauti puhkesi ihan yhtäkkiä torstai-iltana, ja perjantai-illalla nousikin sitten kunnon kuume. Eilen oli yksi duunijuttu, jossa mun yksinkertaisesti oli pakko olla paikalla, joten kiskoin aamulla Red Bullia naamariin (tiedän, ei todellakaan kovin suositeltavaa mutta minkäs teet), hymyilin kahteen asti ja kaaduin sitten sohvalle loppupäiväksi, ja tietysti se kuumekin sitten nousi illaksi. Tänään raahauduin kisikselle aamulla katsomaan miekkailutreenejä, kun jo missasin eilisen neljä tuntia, niin että en ehkä olisi ihan niin totaalisen pihalla torstain treeneissä, mutta en uskaltanut lähteä riehumaan. Täytyi todeta, että miekkailu on kyllä erittäin koominen laji sivustakatsojalle :D Iltapäivän uintitreenit skippasin suosiolla, vaikka olin viikon aikana onnistunut löytämään ikivanhat uimalasini ja hankkinut uimalakin. Tänään ei ole enää lämpö noussut kuumeen puolelle (vielä, koputan puuta), joten josko huomenna uskaltaisi lähteä varovasti ampumajuoksutreeneihin, kun poikkeuksellisesti ehdin maanantaitreeniin sen sunnuntaiaamun sijasta. Nyt alkaa jo olla melko lailla levoton olokin, mikä ei ei helpota huomiseen tenttiin lukua yhtään...
Viikon treenit näytti siis tältä:
Ma: RPM ja punttis + kävely kotiin
Ti: Aamu-uinti Jessican kanssa, uitiin ensin 500m lämmittelyksi ja sen jälkeen harjoiteltiin taas hengitystä puolisen tuntia. Illalla BodyAttack, ysibiisin pomput irtosi niin nätisti että!
Ke: Tein tallin aamulla (viikon hyvä teko:)), ratsastin yhden hevosen nopeasti, illalla BodyCombat ja BodyPump
To: Miekkailutreenit 2h illalla + venyttelyä kotona. Piti mennä aamubalanceen mutta nukuin pommiin, ja muutenkin aamupäivällä olo oli eilisen jälkeen kuin olisin jäänyt junan alle.
Pe: ei treeniä
La: ei treeniä. Tosin messuilla edustaminen ei ole kaikista kevyintä hommaa...
Su: vieläkin kipeänä, ei treeniä.
 |
| Melko oikeaoppinen takareiden venytys. Tässä on kyseessä on kylmät lihakset kylmässä hallissa. Selkä suorana, polvi koukussa, kädet lattiaan jos yletyt. |
Pitänee muuten kirjoitella jossain vaiheessa vähän lajiesittelyjä näistä mun jumppatunneista, jotta maallikollekin vähän selkiää mitä ihmettä nämä eri Body-tunnit ja erikoiset kirjainyhdistelmät oikein tarkoittaa... Kysymyksiäkin saa esittää!
Onko noi BodyCombat ja BodyAttack ihan jotain ~tunnin mittaisia jumppatuokioita? Kuulostaa hurjalta vetää kaksi putkeen. :O
VastaaPoistaOnhan ne noin tunnin mittaisia. Bodycombatista voit lukea mun mietteitä täältä: http://kohtirioa.blogspot.fi/2012/12/bodycombat.html, BodyAttackin esittelyteksti on vielä työn alla. BodyAttackin ja BodyCombatin olen yhdistänyt onnistuneesti vain kerran, koska se tosiaan on aika hc setti. BodyPumpia sen sijaan tykkään yhdistää juuri esim Combatiin ihan siksi, että liikkuvan tunnin jälkeen kroppa on kunnolla lämmin, eli tuntuu paremmalta nostaa painavaa tankoa. Pumpissa kun se alkuverryttely on kuitenkin melko lyhyt, niin siinä vaiheessa kun kyykkybiisissä alkaa olla nättejä määriä rautaa tangossa, on tietysti suurempi riski rikkoa itseään kun nostaa painavaa tangoa lihaksilla, jotka eivät ole kunnolla lämpimät. Jos en käy jollain tunnilla ennen pumppia, pyrin ainakin polkemaan stepperillä edes muutaman minuutin, niin että saa vähän liikettä kroppaan. Itse yhdistelen nimenomaan niin, että ensin liikkuva tunti ja sen jälkeen lihaskunto, koska vedän itseni pumpissa niin piippuun etten ikimaailmassa pystyisi sen jälkemään pomppimaan :D
PoistaJoo mulla meni näköjään pumpit ja attackit sekaisin. :P
Poista