Aikaisia aamuja ja venyttelyn iloja

Tänään aamulla herätyskello soi 5:45. Kevyt aamupala naamaan, tavarat mukaan ja ulos räntäsateeseen. Kampista sain matkaseuraksi Jessican, määränpäänä Kallion uimahalli. 7:00 olimme perillä, ja eikun uintitekniikan ihmeelliseen maailmaan. Ensimmäiset 15 minuuttia saimme tehdä tekniikkatreenejämme kaikessa rauhassa, sen jälkeen alkoi vesijumppa, ratoja yhdistettiin ja uimareille jäi lopulta yksi rata. Onneksi suurin osa vesijumppasi tai vesijuoksi, joten mahduimme ihan hyvin uimaan. Kallion uimahalli oli varsin positiivinen yllätys. Todella siisti, mukavat pukuhuonetilat ja sympaattinen. Ratoja on hieman liian vähän, ja 25 metrin radat aika lyhyitä, mutta kun tarpeeksi aikaisin aamulla jaksaa raahautua paikalle, löytyy tilaa varsin hyvin. Tämän päivän treenit tuntuvat etenkin etureisissä ja käsivarsissa. Aamu-uinti piristi ja antoi energiaa työpäivään. Tosin huomasin, että ennen lounastaukoa oli jo aika kova nälkä, onneksi oli hedelmiä mukana eväänä, niin sain pienen välipalan syötyä aamupalan ja lounaan väliin. Tavoitteeksi voisin ottaa aamu-uinnin joka toinen viikko. Ihan joka viikko en ehkä kuitenkaan uimahalliin raahaudu, joku raja :D

Iltaisin ohjelmassa onkin sitten venyttelyä, ja olen yrittänyt lisätä vähän säännöllisyyttä venyttelyihin. Lisäksi olen pyrkinyt tekemään uimavalmentajamme ohjeistamat lihaskuntoharjoitukset vähintään kolme kertaa viikossa. Hieman haasteita tämä venyttely ja etenkin vatsalihasliikkeet ovat aiheuttaneet - meillä asuu nimittäin oma pieni "avustaja", joka mielellään tulee esimerkiksi kesken vatsalihasliikkeen vatsan päälle painoksi ja antaa samalla pusuja...

Siiis näinkö se venytys menee? Tassu kohti varpaita?

Personal trainer Penny Keränen ohjeistaa: "Venyy, venyy!!"

"Ai siis pitikö tässä laittaa molemmat käpälät varpaisiin? Ja hetkinen, kenen varpaisiin?"

Venyttely ei siis ole koskaan tylsä hetki tämän veijarin kanssa...