Harmoniaa ja hyvää oloa: BodyBalance

Yksi olennainen osa viikkotreeniäni on BodyBalance, LesMillsin kehonhuoltotunti. Tunnilla keskitytään venyttämään ja vahvistamaan kehon olennaisimpia ja jäykimpiä paikkoja muun muassa tai chin, joogan ja pilateksen keinoin. Lisäksi opetellaan olemaan armollisia itseämme kohtaan, olemaan läsnä hetkessä ja tekemään liikkeitä suorittamatta. Tunnin lopussa on aina pieni loppurentoutus. Balancessa mielestäni on parasta se, että siinä tulee venyteltyä vähän huomaamattakin, ja lisäksi tosi vaihtelevilla liikkeillä. Kertakaikkiaan sen tunnin jälkeen on usein sellainen olo, että on kuin uudesti syntynyt parempi ihminen, jonka tasapainoa mikään ei voi järkyttää.

Nykyään käyn balancessa enimmäkseen HotFitness-studiossa (joka varmasti ansaitsee ihan oman postauksensa), jossa tunti on fyysisempi, mutta lämpö auttaa kehoa. Varsinkin talven paukkupakkasilla BodyBalance lämmössä saa aikaan suunnilleen yhtä paljon hyvää oloa kuin viikon aurinkoloma :) Omana haasteena on edelleenkin vuosien arjoittelun jälkeen loppurentoutuksessa todellinen rentoutuminen, usein mulla alkaa siinä vaiheessa pyöriä kaiken maailman to-do-listat mielessä (oma suosikkini on, kun Hollannissa ollessani kerran kesken loppurentoutusta muistin, että yhden hepan passin päivitykset pitää tarkistaa ennen huomista... ei hyvä!), mutta ainakin yksi kaverini yleensä jopa nukahtaa sen muutaman minuutin aikana. Kadehdittavaa.