keskiviikko 29. huhtikuuta 2015

Huhtikuun kuukausikisafiiliksiä

Viime viikonloppuna vedettiin taas kuukausikisaa. Vaikka varsinaisesti kisassa oli neljä lajia lauantaina ja sunnuntaina, kyllä perjantain estetunnin isot esteetkin ulkokentällä tekivät aika gutaa :)

Lauantaina siis aloitettiin miekkailulla. Tai no, siis olinhan toki käynyt jo uimassa ennen sitä... Meitä oli aika vähän osanottajia, joten otettiin pari kierrosta. Fiilis oli parempi kuin viimeksi, vain hetkellisiä romahduksia eikä niin totaalista katastrofia kuin viimeksi. Kunnes katsoin tuloslistaa, joka ei ollut mitenkään mairittelevaa luettavaa. Huoooh.

Kuva Tero Koski.
Tästä siirryttiin pienen verryttely- ja shoot-in-ajan jälkeen sitten ampumajuoksuosioon. Juostiin vähän kunnollisempaa matkaa pitkästä aikaa, ja juoksu tuntui varsin kohtuulliselta, varsinkin kun ottaa huomioon etten juurikaan ole juossut kovaa tosi pitkään aikaan. Ei siksi että nytkään olisi tullut kovasti hurjasteltua, oli tiukat ukaasit siitä että ei saa juosta liian kovaa sisällä ettei käy törmäyksiä tai muita vahinkoja. Ammunnatkin menivät aika kivasti, vain yksi ammunta oli vähän huono, eikä sekään mitenkään kauhean huono. Muut ammunnat sitten aika hyviä, varmaan sinne 20 sek tienoille. Tämä lupailee hyvää!

Kuva Kalle Nuuja.
Sunnuntaina oli sitten uintiosio. Olin käynyt jo hyvällä lenkillä ennen sitä vähän herättelemässä kroppaa ja avaamassa keuhkoja. Verran jälkeen vedin sitten pitkästä aikaa kovan 200m. Ja se meni itse asiassa melkein kohtuullisesti, 3:05. Lokakuun jälkeen olen tainnut tehdä tasan yhden kovan treenin, joten kun niitä saadaan peliin ja ehkä vähän herkistelyä niin eiköhän kuukauden päästä saada jotain tulostakin aikaan!

tiistai 21. huhtikuuta 2015

Kisakalenteri 2015

Noniin. Olin kirjoittanut tämän tekstin jo kerran joskus tammikuussa, mutta en koskaan julkaissut sitä. Onneksi, koska vanhassa tekstissä ei oikeastaan mikään pidä paikkaansa. Paitsi että jouduin itse päivittämään kauden suunnitelmia ja lykkäämään kisakautta, myös ainakin yksi kisa peruuntui. Tässä siis ihan puhtaalta pöydältä vähän ajatuksia tulevan kauden sisällöstä.

Ajattelin aloittaa kauden samaan tapaan kuin viime keväänä, käymällä kokeilemassa kisavirettä Uppsalan GP:ssä. Tämä ei ole kohtuuttoman kallis reissu jos tuntuisi siltä että ihan huippuvirettä ei vielä olisi löytynyt.

Kisameininkiä viime vuodelta Uppsalasta
Uppsalan jälkeen kotiin treenaamaan, ja seuraava koitos olisi näillä näkymin Puolan avoimet mestaruudet heinäkuussa. Pari kaveria oli samoissa kisoissa viime vuonna, ja käsittääkseni se on oikein kiva kisa. Itselleni se toimii debyyttinä vähän kovatasoisempiin kisoihin, mikä olikin yksi tavoitteista tälle kaudelle. Enkä ole tainnut ikinä käydä Puolassa, eli hauska päästä reissaamaankin! Näillä näkymin samat kaverit ja valmentajakin olisi lähdössä mukaan tänäkin vuonna, eli taidan päästä ensimmäistä kertaa kokeilemaan miltä tuntuu olla osa "Team Finlandia" :D

Sen jälkeen seuraava kisa taitaa olla SM-kisat elokuun lopussa. Syyskuulle olisi kiva löytää joku kisa Euroopasta, kuulemma Hollannissa olisi mahdollisesti jotain silloin, mutta näitä kutsuja ei ole vielä julkaistu, joten se suunnitelma on vähän hataralla pohjalla.

Kauden päätavoitteeksi olen asettanut PM:ät, jotka pidetään Ruotsissa Falunissa lokakuussa. Siellä olisi tarkoitus pärjätä. Kyseessä on siis sama paikka jossa olin viime lokakuussa kisoissa ja jossa pidettiin talvella hiihdon MM-kisat, sinne on siis hyvä päättää kausi!

Johonkin tällaisiin fiiliksiin tähdätään :)
Tämän lisäksi meillä on tänä vuonna enemmän pieniä harjoituskisoja, joista saada kilpailunomaista harjoitusta ja testailla kuntoa. Myös miekkailukisoja tulee jonkin verran, se jää nähtäväksi osallistunko ratsastuskilpailuihinkin, tällä hetkellä tuntuu siltä että mieluummin säästän siihen menvät rahat muihin kisamatkoihin. Mahdollisesti myös etelässä eli Virossa olisi jotain kisoja joita voisi käydä katsastamassa jos päivämäärät osuvat kohdilleen.

Tällä kaudella ajatus oli ottaa askelta vähän ylöspäin sarjoissa ja kisata Euroopassa, valitettavasti kiva kisa Sveitsissä jäi väliin maaliskuussa ja niinpä suunnitelmat piti laittaa uusiksi. Uskon kuitenkin että tällä rungolla saadaan ihan hyvä setti kasaan. Pysykää mukana :)

lauantai 11. huhtikuuta 2015

Treenitavoitteita 2015

Olen usein aiemminkin mainostanut HeiaHeiaa, ja tämä teksti jatkaa kyllä nyt aika samalla linjalla. Sieltä saa nimittäin ihan mainiota statistiikkaa omista treenitilastoista. Tässä vielä viime vuoden tilastoja:


Aika 5-ottelupainotteiseltahan tuo näyttää :) Noiden perusteella voisi siis olla kiva asettaa vähän treenitavoitteita ensi vuodelle erilaisilla mittareilla.

- uida yli 500km: Viime vuoden kilometrimäärä oli tuo 295,8 km. 300 olisi ilman muuta tullut täyteen jos en olisi sairastunut jouluna, mutta minkäs teet. Tänä vuonna tuo 500 tuntuisi kivalta tavoitteelta, jonka ei pitäisi olla lainkaan mahdoton. Siinä missä vuosi sitten uin 3krt/vko vajaa 2km, uin nyt yleensä 5krt viikossa keskimäärin kolmisen kilsaa. 50 vko kertaa 5 uintikertaa on 250 kertaa, jolloin 2km keskiarvo riittäisi. Koska kuitenkin väliin tulee lomia ja alkuvuoden sairastelujen takia olen jo vähän myöhässä tuosta, pitää sitä kilometrimäärä per kerta hilata vähän ylöspäin jotta tuohon päästään. Viikkotasolla se tarkoittaa yli kymmentä kilometriä. Jos se jonkun mielestä kuulostaa paljolta, niin vertailun vuoksi, kaveri ui syksyn treenileirillä viikossa muistaakseni 57km.

Kuva Kalle Nuuja
- kokonaistuntimäärä: tämä on vähän kaksipiippuinen juttu. Tottakai haluaisin periaatteessa nostaa sitä, mutta yksi helmasynneistäni on treenimääristä stressaaminen. Ja stressi on about kauheinta mitä voi itselleen tehdä. Ja alkuvuosi vaikeutti tätäkin tavoitetta. Ja vaikka määrälläkin on merkitystä, niin vielä tärkeämpää on laatu. En myöskään halua ottaa tästä sellaisia paineita että esim. en lepäisi silloin kun pitää. Enpä siis taida asettaa tähän mitään kunnollista tavoitetta, jos päästään yli viime vuoden tasojen niin hyvä, jos ei niin sitten ei.

- miekkailla enemmän: tämä laji on edelleen aikamoinen akilleen kantapää minulle. Jos ja kun haluan siinä kunnolla kehittyä, pitää siihen löytää keinoja, joista yksi on yksinkertaisesti miekkailla enemmän. Kehitys ei koskaan ole ihan suoraviivaista, mutta määrää voi aina seurata ainakin vuositasolla. Silloin ainakin tietää yrittäneensä.

tiistai 7. huhtikuuta 2015

Kaikki keinot käytössä

Talven sairastelujen jälkeen ihan hirveän kovasti toivoisin pysyväni terveenä. Niinpä juuri nyt panostus on kova ei vain kunnolliseen treeniin, vaan myös runsaaseen lepoon ja hyvälaatuiseen ruokaan jotta kroppa pysyisi kunnossa. Yritän myös herkällä korvalla kuulostella oloani ja reagoida ENNEN kuin olen kunnolla kipeänä. Ja jos olo on yhtään outo niin ryhtyä heti toimenpiteisiin kaikin keinoin joita vain keksin.

Useimmilla ihmisillä on yleensä joku tietty taudintorjuntametodi jonka nimeen vannovat. Nyt olen epätoivoissani kunnellut kaikkia neuvoja ja ottanut ne lähes kaikki käyttöön, ei pelkästään yhtä kerrallaan. Ja kai se on jonkin verran toiminut, ainakaan mitään kunnollista tautia ei päässyt puhkeamaan viime viikon uhkaavasta tilanteesta huolimatta. Tässä listaa kaikista vinkeistä joita olen kuullut ja käyttänyt:

Kuva täältä.
1. Valkosipuli. Pomon vinkki. Laitoin sikana ruokaan ja söin valkosipulivoikkareita. Kukaan ei valittanut hajuhaitoista :)

2. Inkivääri. Kaverin vinkki. Yllättävän hyvää teessä ja mausteena ruoassa, suosittelen!

3. C-vitamiini. Yleisesti tunnettu vinkki. Söin megapaljon appelsiineja ja mandariineja.

4. Hunaja. Nykyään käypä hoito-suositus yskänlääkkeeksi. Ihan mahtavaa että suositellaan ottamaan jotain luonnollista eikä kaatamaan kemikaaleja kurkusta alas.

5. Jäätelö. Isosiskon vinkki. Torjuu kurkkukipua ja siitä tulee parempi mieli.

Kuva täältä.

6. Mustikat. Kaverin vinkki. Sisältää paljon antioksidantteja. Syö pelkästään tai tee smoothie.

7. Alkoholi. Vanhan kansan viisaus. En kuitenkaan sisältänyt tähän listaan saunaa ja tervaa. Kuitenkin aika moni uskoo siihen että kunnon känni jotenkin desinfioi kehon ja häivyttää taudit.

8. Lepo. Lääkärin vinkki. Suurissa määrin aika tylsää.

9. Frendit. Siis se telkkarisarja. Pikkuveljen vinkki. Niillä on parantavia voimia.

10. Sinkki. Veljen tyttöystävän vinkki. Kuulemma ainakin Saksassa lääkäritkin suosittelevat tätä moninkertaisina annoksina flunssan torjuntaan.

Onko teillä vielä jotain taikakeinoja joihin uskotte? Kertokaa ihmeessä!

torstai 2. huhtikuuta 2015

Entisestä elämästä

Pääsiäisenä tuskin tulee kovin paljon blogia päiviteltyä. Jos kuitenkin jollain tosifanilla tai heppaihmisellä on hiljaisempi pääsiäinen kuin meikäläisellä ja kaipaisi lisälukemista, ajattelin vinkata vanhasta blogistani. Kirjoittelin elämästäni englanniksi silloin kun asuin Hollannissa (ja vähän sen jälkeenkin, mutta ne teksit on aika turhia, paitsi reiliselostukset). Kyseessä siis se aika kun hoidin ja ratsastin hevosia työkseni. Selailin vähän aikaa sitten itse noita vanhoja tekstejä läpi, ja vaikka itse sanonkin niin on siellä aika hassuja juttuja!

Blogi löytyy siis osoitteesta saskiasblog.ratata.fi. Hauskaa pääsiäistä!

Yksi Cor de la Bryerern viimeisistä jälkeläisistä, ori Cointreau kesällä 2010 viisivuotiaana. Kaunis hevonen kuin mikä!